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Die besten Supplements für einen maximalen Muskelaufbau

Die besten Supplements für einen maximalen Muskelaufbau

Wer intensiv trainiert und seinen Muskelaufbau gezielt steigern möchte, sollte zu wertvollen Supplements greifen. Neben den allseits bekannten Basis Supplements wie Proteinpulver, Magnesium und Omega 3 empfehlen sich spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler. Sie helfen dabei, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihren Muskelaufbau zu beschleunigen. Im Gegensatz zu Doping, sind Supplements vollkommen legal und haben keinerlei gesundheitsschädliche Auswirkungen. Bei Supplements handelt es sich lediglich um konzentrierte Bestandteile, die in vielen regulären...

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Zink: Wie wichtig ist das Spurenelement für sportlich aktive Frauen?

Zink: Wie wichtig ist das Spurenelement für sportlich aktive Frauen?

Um maximal leistungsfähig zu sein, ist der menschliche Körper auf eine Vielzahl an Nährstoffen angewiesen. Während die meisten figurbewussten Frauen ihre Ernährung nach den energieliefernden Makronährstoffen ausrichten, wird die ausreichende Zufuhr an Mikronährstoffen eher dem Zufall überlassen. Zu diesen Mikronährstoffen zählen neben Vitaminen auch Mineralstoffe, die wiederum in Mengen- und Spurenelemente unterteilt werden. Spurenelemente werden zwar nur in sehr geringen Mengen benötigt, was aber keineswegs gleichbedeutend damit ist, dass diese...

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Rezepte mit Kokosnussöl

Rezepte mit Kokosnussöl

Hauptspeisen: 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl2. Kokosöl-Reis-Pfannkuchen3. Marokkanische Nudelpfanne4. Kartoffeleintopf mit Kokosnussöl5. Hähnchen-Tagliatelle mit Kokosnussöl6. Kräuter-Schinken-Rührei mit Kokosöl7. Chili-Frikadellen mit Kokosnussöl Smoothies: 1. Kokosöl-Banane-Ananas-Smoothie2. Kokos-Zitrus-Smoothie3. Kokos-Erdbeer-Kakao-Smoothie Backen: 1. Kokos-Bananen-Kakao-Muffins2. Kokosöl-Apfel-Walnuss-Brot3. Müsliriegel mit Kokosöl Suppen: 1. Tomatensuppe mit Kokosnussöl2. Spinat-Creme-Kokosöl-Suppe3. Cremige Pilz-Kokosöl-Suppe Hauptspeisen mit Kokosnussöl 1. Eier-Reis-Gericht mit Kokosöl Zutaten für 2 Portionen: 3 Eier200 g gekochter Reis50 g extra scharfer Cheddarkäse Zubereitung: Verquirlen Sie die Eier in einer Schüssel und stellen...

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Aspartam - gesünder als Zucker?

Aspartam - gesünder als Zucker?

Aspartam ist ein künstliches Süßungsmittel, das Zucker ersetzen soll. Obwohl es seit Jahren umstritten ist, wird es weiter Nahrungsmitteln und Getränken zugefügt, die kalorienarm und zuckerfrei sein sollen. Damit der Verbraucher anhand der Liste der Inhaltsstoffe nicht erkennen kann, dass ein Produkt Aspartam enthält, werden inzwischen andere Bezeichnungen dafür gewählt, wie: • Amino Sweet • Nutra Sweet • Equal Classic • Canderel • Sanecta • E 951 Aspartam ist ein...

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